आज के दौर में जहाँ स्वास्थ्य और फ़िटनेस सर्वोपरि है, स्टेप काउंटर घड़ियाँ फ़िटनेस प्रेमियों और आम लोगों, दोनों के लिए एक ज़रूरी चीज़ बन गई हैं। ये नवोन्मेषी घड़ियाँ न सिर्फ़ समय का ध्यान रखती हैं, बल्कि आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियों पर भी नज़र रखती हैं, जिससे ये स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक ज़रूरी गैजेट बन जाती हैं। इस लेख में, हम बाज़ार में उपलब्ध स्टेप काउंटर वाली कुछ बेहतरीन घड़ियों के बारे में बताएँगे।
1. गार्मिन वेनु 3एस
£449 - जॉन लुईस
गार्मिन वेनु 3 अपने पूर्ववर्ती वेनु 2 की तुलना में एक महत्वपूर्ण अपग्रेड है, जो स्टाइल और कार्यक्षमता दोनों में उत्कृष्ट है। यह स्मार्टवॉच दो आकारों, 45 मिमी (वेनु 3) और 41 मिमी (वेनु 3S) में उपलब्ध है, और सेज ग्रीन और डस्ट रोज़ सहित कई रंगों में उपलब्ध है। इसे एक बहुमुखी स्वास्थ्य और फिटनेस स्मार्टवॉच के रूप में डिज़ाइन किया गया है, जो आपके स्वास्थ्य की व्यापक जानकारी के लिए एकदम सही है।
दौड़ने, साइकिल चलाने, तैराकी, योग और पिलेट्स सहित 30 से ज़्यादा स्पोर्ट्स मोड्स के साथ, Venu 3 आपकी कलाई पर एक पर्सनल ट्रेनर की तरह है। यह बुनियादी स्टेप काउंटिंग से आगे बढ़कर स्ट्रेस ट्रैकिंग, मासिक धर्म चक्र मॉनिटरिंग और गार्मिन की बॉडी बैटरी एनर्जी मॉनिटरिंग जैसी उन्नत सुविधाओं के साथ आता है, जो इसे स्मार्टवॉच बाज़ार में सबसे अलग बनाता है।
वेनु 3 की स्लीप ट्रैकिंग में भी सुधार हुआ है, जो विस्तृत स्लीप स्कोर और व्यक्तिगत स्लीप कोचिंग प्रदान करता है। धावकों के लिए, इसका सटीक जीपीएस और स्ट्रावा जैसे ऐप्स के साथ संगतता इसे एक विश्वसनीय विकल्प बनाती है, हालाँकि समर्पित धावक अधिक विशिष्ट रनिंग सुविधाओं के लिए गार्मिन फेनिक्स 7एस या फ़ोररनर 245 को पसंद कर सकते हैं।
संक्षेप में, गार्मिन वेनु 3 उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो एक ऐसी स्मार्टवॉच चाहते हैं जो स्वास्थ्य, कल्याण और फिटनेस को संतुलित करती हो, तथा दौड़ने के अलावा विभिन्न गतिविधियों के लिए उपयुक्त हो।
2. फिटबिट चार्ज 5
£85 - अमेज़न
फिटबिट का फ्लैगशिप ट्रैकर, फिटबिट चार्ज 5, अपने छोटे आकार के बावजूद अपनी कार्यक्षमता से आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। इस ट्रैकर में एक जीवंत, रंगीन AMOLED डिस्प्ले है जो स्पष्ट और पढ़ने में आसान है, जो इसकी छोटी बैंड स्क्रीन की अपेक्षाओं से कहीं बेहतर है। उपयोगकर्ता-अनुकूल और सहज फिटबिट ऐप के साथ इस्तेमाल करने पर, चार्ज 5 एक शक्तिशाली फिटनेस टूल साबित होता है।
एक फिटनेस बैंड की तरह डिज़ाइन किया गया, चार्ज 5 एक साधारण सिलिकॉन स्ट्रैप और पेग-एंड-लूप क्लोज़र के साथ आता है, जो फिटबिट वर्सा 4 की याद दिलाता है। यह डिज़ाइन इसे पूरे दिन पहनने के लिए आरामदायक बनाता है, जिसमें रात भर की नींद ट्रैकिंग भी शामिल है। यह हृदय गति और गतिविधि डेटा का उपयोग करके नींद के चरणों की प्रभावी ढंग से निगरानी करता है, और सोते समय सूचनाओं को म्यूट करने और स्क्रीन की रोशनी कम करने के लिए एक सुविधाजनक डू नॉट डिस्टर्ब मोड प्रदान करता है।
चार्ज 5 में 21 व्यायाम मोड हैं, जैसे बूटकैंप, हाइकिंग और तैराकी। यह डिवाइस पर एक साथ छह गतिविधि मोड प्रदर्शित कर सकता है। यह ट्रैकर चलने या एरोबिक वर्कआउट जैसी गतिविधियों का स्वचालित रूप से पता लगाने और रिकॉर्ड करने में माहिर है, यहाँ तक कि किसी गतिविधि की गलत व्याख्या होने पर उसे समायोजित भी कर लेता है। इसमें ऊँचाई में बदलाव रिकॉर्ड करने के लिए एक अल्टीमीटर भी शामिल है, जो इसे हाइकिंग और चढ़ाई को ट्रैक करने के लिए बेहतरीन बनाता है।
हालाँकि, फिटबिट चार्ज 5 उन लोगों के लिए शायद सबसे उपयुक्त न हो जो जिम में बहुत समय बिताते हैं या हाफ मैराथन जैसी कठिन फिटनेस चुनौतियों की तैयारी कर रहे हैं। इसमें निर्देशित श्वास सत्र और कलाई-आधारित स्पॉटिफ़ाई नियंत्रण जैसी कुछ सुविधाओं का अभाव है।
संक्षेप में, फिटबिट चार्ज 5 उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक कॉम्पैक्ट, कुशल ट्रैकर की तलाश में हैं जो फिटनेस गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है और नींद और गतिविधि ट्रैकिंग में सुविधा प्रदान करता है।
3. एप्पल वॉच सीरीज़ 8
£349 - जॉन लुईस
ऐप्पल वॉच सीरीज़ 8, अपने पूर्ववर्ती सीरीज़ 7 की तरह ही, कई मायनों में नए उपयोगकर्ताओं, खासकर ऐप्पल इकोसिस्टम से जुड़े लोगों को एक शानदार अनुभव प्रदान करती है। खूबसूरती की बात करें तो, सीरीज़ 8, ऐप्पल वॉच के प्रतिष्ठित चौकोर डिज़ाइन को बरकरार रखती है। यह 41 मिमी और 45 मिमी साइज़ में उपलब्ध है और गोल्ड, सिल्वर, स्टारलाइट और मिडनाइट जैसे विभिन्न फ़िनिश में उपलब्ध है। स्ट्रेचेबल सिलिकॉन से लेकर नायलॉन वेव तक, इसके स्ट्रैप विकल्पों की विविधता इसे व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित करने की सुविधा देती है।
इस घड़ी में हमेशा चालू रहने वाला डिस्प्ले है, जो बाज़ार में उपलब्ध सबसे चमकदार और स्पष्ट डिस्प्ले में से एक है, जिससे स्क्रीन को चालू करने के लिए कलाई हिलाने की ज़रूरत नहीं पड़ती। घड़ी का पूरा कीबोर्ड चलते-फिरते ईमेल और टेक्स्ट मैसेज का जवाब देने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
सीरीज़ 8 में एक उल्लेखनीय अतिरिक्त विशेषता दोहरे तापमान सेंसर हैं। एक सेंसर शरीर के तापमान में सूक्ष्म परिवर्तनों का पता लगाता है, और दूसरा नींद के दौरान तापमान में उतार-चढ़ाव पर नज़र रखता है, जिससे बीमारी का जल्दी पता लगाने और ओव्यूलेशन ट्रैकिंग में मदद मिलती है। इसमें सीरीज़ 7 के स्वास्थ्य संबंधी फ़ीचर भी मौजूद हैं, जिनमें एक ऑप्टिकल पल्स ट्रैकर, एक ब्लड ऑक्सीजन सेंसर और एक ईसीजी सेंसर शामिल हैं।
सीरीज 8 की सुरक्षा विशेषताएं विशेष रूप से प्रभावशाली हैं, जिनमें गिरने का पता लगाना और वाहन दुर्घटना का पता लगाने की नई क्षमता, तथा आवश्यकता पड़ने पर आपातकालीन सेवाओं से स्वचालित रूप से संपर्क करने की क्षमता शामिल है।
हालाँकि, बैटरी लाइफ अभी भी एक बड़ा सवाल बनी हुई है। तेज़ चार्जिंग क्षमताओं के बावजूद, रोज़ाना चार्जिंग की ज़रूरत कुछ यूज़र्स के लिए एक कमी हो सकती है। हालाँकि सीरीज़ 8 समर्पित धावकों या साइकिल चालकों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन iPhone यूज़र्स जो सभी डिवाइसों में सहज एकीकरण को महत्व देते हैं, उनके लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है। जो लोग एक्सट्रीम स्पोर्ट्स के लिए ज़्यादा मज़बूत विकल्प की तलाश में हैं, उनके लिए नई Apple Watch Ultra एक बेहतरीन विकल्प है।
संक्षेप में, एप्पल वॉच सीरीज 8 उन लोगों के लिए एक ठोस विकल्प है जो एप्पल घड़ियों के लिए नए हैं या एप्पल पारिस्थितिकी तंत्र में गहराई से एकीकृत हैं, जो शैली, कार्यक्षमता और प्रभावशाली स्वास्थ्य और सुरक्षा सुविधाओं का मिश्रण प्रदान करते हैं।
4. फिटबिट वर्सा 4
£149 - बूट्स यूके
फिटबिट वर्सा 4 अपने आकर्षक डिज़ाइन और उन्नत सुविधाओं के साथ फिटनेस ट्रैकर्स को लोकप्रिय बनाने की फिटबिट की विरासत को आगे बढ़ाता है। यह स्मार्टवॉच, चार रंगों - काला, नीला, गुलाबी और 'चुकंदर' - में उपलब्ध है और इसमें एक व्यावहारिक स्ट्रैप डिज़ाइन है जो आसानी से फिट हो जाता है और किसी भी अतिरिक्त फ्लैप को हटा देता है। AMOLED डिस्प्ले स्पष्ट और चमकदार है, हालाँकि टचस्क्रीन की प्रतिक्रिया को और बेहतर बनाया जा सकता है।
ऐप डाउनलोड, चार्जिंग और फ़ोन कनेक्शन सहित शुरुआती सेटअप में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन उपयोगकर्ता-अनुकूल और सुविधाओं से भरपूर फिटबिट ऐप के साथ यह प्रयास रंग लाता है। यह अपनी सरलता और निर्देशित श्वास व्यायाम, महिलाओं के स्वास्थ्य पर नज़र रखने, दैनिक तनाव प्रबंधन स्कोर और रक्त ऑक्सीजन निगरानी सहित कई सुविधाओं के लिए जाना जाता है।
हृदय गति और रक्त ऑक्सीजन की निगरानी के मामले में अपने पूर्ववर्ती वर्सा 3 के समान, वर्सा 4, वर्सा 3 के 20 की तुलना में 40 से अधिक व्यायाम मोड की विस्तारित श्रृंखला के साथ खुद को अलग करता है। इसकी बैटरी लाइफ सराहनीय है, खासकर जब एप्पल वॉच से तुलना की जाए।
सटीकता के मामले में, यह विशिष्ट गार्मिन रनिंग घड़ियों से थोड़ा पीछे है। इसकी एक कमी यह है कि ट्रैक की गई गतिविधियों को गलती से आसानी से डिलीट किया जा सकता है, और इसकी सीमा केवल जीपीएस-आधारित गतिविधियों को थर्ड-पार्टी ऐप्स के साथ सिंक करने की है, जो योग जैसे गैर-जीपीएस व्यायामों को ट्रैक करने वालों को निराश कर सकती है।
सामान्य फ़िटनेस ट्रैकिंग और इनसाइट्स के लिए वर्सा 4 एक बेहतरीन विकल्प है, लेकिन मैराथन धावकों या ट्रायथलीटों के लिए यह शायद सबसे उपयुक्त विकल्प न हो। जो लोग फिटबिट के स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के सर्वोत्तम फीचर्स चाहते हैं, उनके लिए फिटबिट सेंस 2 एक बेहतर विकल्प होगा।
संक्षेप में, फिटबिट वर्सा 4 एक स्टाइलिश और बहुमुखी स्मार्टवॉच है जो रोजमर्रा के फिटनेस उत्साही लोगों के लिए आदर्श है, जो वर्कआउट मोड और स्वास्थ्य सुविधाओं की एक व्यापक रेंज प्रदान करता है।
5. वाहू एलेमेंट राइवल मल्टीस्पोर्ट जीपीएस वॉच
£99 - वाहू
वाहू एलेमेंट राइवल मल्टीस्पोर्ट जीपीएस वॉच ट्रायथलॉन की तैयारी करने वालों के लिए एक आदर्श साथी है। इसका डिज़ाइन आकार में गार्मिन फीनिक्स और पोलर एक्स के बराबर है, फिर भी यह अपने हल्केपन के कारण दूसरों से अलग है। हालाँकि स्क्रीन उतनी चमकदार नहीं है और नेविगेशन शुरुआत में उतना सहज नहीं है, फिर भी उपयोगकर्ता जल्दी ही इसके इंटरफ़ेस के आदी हो जाएँगे।
घड़ी को सेट अप करने के लिए, आपको संबंधित ऐप डाउनलोड करना होगा, घड़ी को चार्ज करना होगा और क्यूआर कोड स्कैन के ज़रिए उसे पेयर करना होगा। कुछ व्यक्तिगत डेटा दर्ज करने के बाद, घड़ी इस्तेमाल के लिए तैयार है।
एलेमेंट राइवल में ट्रायथलीटों के लिए उपयुक्त कई प्रोग्राम पहले से लोड हैं, जिनमें रेस और ट्रैक रनिंग, ट्रेडमिल वर्कआउट, पूल और खुले पानी में तैराकी, साइकिलिंग, और यहाँ तक कि योग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी शामिल है। हालाँकि, इसकी सबसे खास विशेषता 'टचलेस ट्रांज़िशन' है। यह अनोखा फ़ंक्शन स्वचालित रूप से पता लगाता है कि आप तैराकी से साइकिलिंग में कब जाते हैं, आपके ट्रांज़िशन समय को रिकॉर्ड करता है और बिना किसी मैन्युअल इनपुट के आपके ट्रायथलॉन के अगले चरण को शुरू करता है।
ज़्यादा फ़ीचर्स वाली ऐप्पल वॉच या फिटबिट वर्सा 4 की तुलना में, वाहू एलेमेंट राइवल भले ही साधारण लगे — इसमें रक्त-ऑक्सीजन स्तर की निगरानी जैसे उन्नत मापदंड नहीं हैं। फिर भी, इसकी सादगी, स्पष्ट डिस्प्ले और ट्रायथलॉन-विशिष्ट विशेषताएँ इसे ट्रायथलॉन रेसिंग में रुचि रखने वालों के लिए एक मज़बूत दावेदार बनाती हैं।
निष्कर्षतः, ऐसे ट्रायथलीटों के लिए जो एक सरल, कुशल घड़ी की तलाश में हैं जो मल्टीस्पोर्ट गतिविधियों पर नज़र रखने में उत्कृष्ट है, वाहू एलेमेंट राइवल मल्टीस्पोर्ट जीपीएस वॉच निश्चित रूप से विचार करने योग्य है।
6. हुआवेई वॉच जीटी 4
£199.99 - हुआवेई
HUAWEI Watch GT 4 एक ऐसी स्मार्टवॉच है जो स्टाइल और कार्यक्षमता का बेजोड़ संगम है, जिससे यह फॉर्मल और कैज़ुअल दोनों तरह के पहनावे के लिए उपयुक्त है। इस घड़ी में स्टेनलेस स्टील का केस है, जो इसे एक परिष्कृत लुक देता है जो तुरंत किसी फिटनेस ट्रैकर जैसा नहीं लगता।
मैंने हरे रंग के बुने हुए स्ट्रैप वाले 46 मिमी संस्करण का मूल्यांकन किया, जो बड़ी कलाईयों पर ज़्यादा आरामदायक हो सकता है। अन्य स्ट्रैप विकल्पों में भूरे रंग का चमड़ा, ग्रे स्टेनलेस स्टील, और छोटे 41 मिमी मॉडल के लिए, मिलानीज़ स्ट्रैप जैसे ज़्यादा नाज़ुक विकल्प शामिल हैं। मैंने जिस मॉडल को आज़माया, उसका आकार आकर्षक फ़ॉरेस्ट ग्रीन रंग का अष्टकोणीय था और इसमें 326 पीपीआई रिज़ॉल्यूशन वाली चमकदार 1.43-इंच की AMOLED टचस्क्रीन थी, जो iPhone 11 के बराबर थी, और एक सहज बटन लेआउट भी था।
iOS और Android दोनों के साथ संगत GT 4, Apple Watch उपयोगकर्ताओं को, खासकर इसके एक्टिविटी रिंग फ़ीचर के साथ, परिचित सा लगेगा। ये रिंग एक दैनिक फिटनेस प्रॉम्प्ट हैं, जो कैलोरी बर्न, व्यायाम की अवधि और सामान्य गतिविधि, जैसे खड़े रहना, पर नज़र रखते हैं।
एक्टिविटी रिंग के अलावा, जीटी 4 व्यापक ट्रैकिंग क्षमताएं, नींद की निगरानी, एसपीओ2 स्तर, मासिक धर्म चक्र और 100 से अधिक खेल मोड प्रदान करता है, जिसमें चलना, दौड़ना और तैरना जैसी पारंपरिक गतिविधियां, साथ ही बास्केटबॉल, पैडल और ईस्पोर्ट्स जैसे खेल शामिल हैं।
बैटरी लाइफ खास तौर पर प्रभावशाली है। दौड़ने, जिम वर्कआउट, पिलेट्स और तैराकी जैसी कई गतिविधियों को ट्रैक करने के बाद भी बैटरी 50% से ज़्यादा चार्ज रही। यह GT 4 को न सिर्फ़ एक स्मार्टवॉच बनाता है, बल्कि आकर्षक कीमत पर एक फैशनेबल एक्सेसरी भी बनाता है।
इसकी एकमात्र कमी इसके साथ आने वाला ऐप है। फिटबिट या ऐप्पल वॉच ऐप के ज़्यादा यूज़र-फ्रेंडली इंटरफ़ेस की तुलना में यह थोड़ा भद्दा ज़रूर है, लेकिन फिर भी यह काम करता है।
संक्षेप में, HUAWEI Watch GT 4 उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो एक स्टाइलिश स्मार्टवॉच की तलाश में हैं जो फिटनेस और स्वास्थ्य ट्रैकिंग क्षमताओं से समझौता नहीं करता है।
7. कोरोस पेस 3
£219 - अमेज़न
नायलॉन बैंड के साथ मात्र 30 ग्राम वज़न और मात्र 11.7 मिमी मोटाई वाली कोरोस पेस 3 एक बेहद हल्की स्मार्टवॉच है। जो लोग वेल्क्रो स्ट्रैप के अलावा कुछ और पसंद करते हैं, उनके लिए 39 ग्राम वज़न वाला थोड़ा भारी सिलिकॉन बैंड विकल्प भी उपलब्ध है। इसका पतला डिज़ाइन सोने पर भी आराम सुनिश्चित करता है। यह घड़ी उपयोगकर्ता के अनुकूल है, जिसमें दाईं ओर केवल दो बटन हैं, जिसमें आसान नेविगेशन के लिए एक डायल भी शामिल है।
पेस 3 की एक खासियत इसकी बेहतरीन बैटरी लाइफ है। मेरे परीक्षण में, स्लीप ट्रैकिंग, नोटिफिकेशन प्राप्त करने, दौड़ने, साइकिल चलाने और जिम वर्कआउट जैसी गतिविधियों के लिए इसे लगातार पहनने पर, बैटरी का स्तर प्रभावशाली रूप से उच्च रहा। यह क्षमता इसे तुलनात्मक रूप से कम कीमत वाले गार्मिन और पोलर मॉडलों पर बढ़त दिलाती है।
कोरोस ऐप डेटा के शौकीनों के लिए एक अनमोल खजाना है, जो प्रशिक्षण की स्थिति, रिकवरी स्तर, ताल, कदमों की लंबाई और ऊँचाई जैसे विभिन्न फिटनेस मापदंडों की विस्तृत जानकारी प्रदान करता है। यह स्ट्रावा और ऐप्पल हेल्थ जैसे लोकप्रिय थर्ड-पार्टी ऐप्स के साथ भी आसानी से एकीकृत हो जाता है।
पेस 3 में एक नया मैपिंग फ़ीचर है, जिससे यूज़र्स कस्टम रूट बना सकते हैं या ऐप में गंतव्य खोज सकते हैं, और फिर उन्हें घड़ी से सिंक कर सकते हैं। अपने सटीक डुअल-फ़्रीक्वेंसी जीपीएस के साथ, यह घड़ी कई तरह की गतिविधियों को सपोर्ट करती है, जिनमें विभिन्न रनिंग मोड, हाइकिंग, बाइकिंग और तैराकी शामिल हैं।
एक कमी जो मैंने देखी, वह थी पिलेट्स या योग जैसी गतिविधियों के लिए विशिष्ट वर्कआउट विकल्पों का अभाव। अपनी पिलेट्स क्लास के लिए, मुझे 'जिम कार्डियो' सेटिंग से ही काम चलाना पड़ा, जो वर्कआउट के मूल भाव को पूरी तरह से पकड़ नहीं पाती थी।
अगर आप कोरोस पेस 2 इस्तेमाल करते हैं, तो पेस 3 एक बेहतरीन अपग्रेड है। हालाँकि, जो लोग ज़्यादा एक्सट्रीम स्पोर्ट्स में रुचि रखते हैं या अल्ट्रा मैराथन जैसी प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षण लेते हैं, उनके लिए कोरोस एपेक्स 2 या एपेक्स 2 प्रो पर विचार करें। ये मॉडल ज़्यादा महंगे होने के बावजूद, कठोर परिस्थितियों और ऊबड़-खाबड़ इलाकों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे ये चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में गंभीर एथलीटों के लिए आदर्श बन जाते हैं।
निष्कर्षतः, कोरोस पेस 3 एक बहुमुखी और कुशल स्मार्टवॉच है, जो खेल और फिटनेस गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एकदम उपयुक्त है, हालांकि यह कुछ विशिष्ट वर्कआउट के लिए कम पड़ सकती है।
8. पोलर एक्स ग्रिट प्रो
£459 - पोलर
पोलर एक्स ग्रिट प्रो एक मज़बूत और उन्नत स्मार्टवॉच है, जिसे मुख्य रूप से चरम एथलीटों और आउटडोर उत्साही लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सैन्य मानकों को पूरा करते हुए, यह -20°C से +50°C तक के अत्यधिक तापमान को झेलने के लिए डिज़ाइन की गई है। £459 की कीमत पर, यह घड़ी विशेष रूप से अल्ट्रा-मैराथन धावकों के लिए उपयुक्त है जो ढेर सारे उच्च-स्तरीय फीचर्स की तलाश में हैं।
ग्रिट एक्स प्रो की खासियत इसकी सहनशक्ति और रिकवरी पर ज़ोर है। फ्यूलवाइज़ फ़ीचर लंबे सत्रों के दौरान पोषण संबंधी जानकारी समय पर देता है, जबकि लोड प्रो ओवरट्रेनिंग या अंडरट्रेनिंग से बचने के लिए प्रशिक्षण की तीव्रता को संतुलित करने में मदद करता है। यह नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर भी नज़र रखता है, जिससे रात भर का रिकवरी स्कोर आसानी से मिल जाता है। हालाँकि, इसका आकार सोने के लिए थोड़ा भारी हो सकता है।
यह घड़ी पैदल चलने, साइकिल चलाने या दौड़ने के लिए टर्न-बाय-टर्न मार्गदर्शन के साथ नेविगेशन में उत्कृष्ट है। komoot.com पर रूट की योजना बनाई जा सकती है और घड़ी के साथ सिंक किया जा सकता है, और 'ट्रैक बैक' सुविधा एक बेहतरीन फीचर है, जो रास्ते से भटक जाने पर आपको आपके शुरुआती बिंदु तक वापस ले जाती है। यह इसे चरम पर्वतारोहियों और साहसी लोगों (जो हाई-टेक वाटरप्रूफ जैकेट में भी रुचि रखते हैं) के लिए एक मूल्यवान उपकरण बनाता है।
आउटडोर घड़ियों के लिए बैटरी लाइफ बेहद ज़रूरी है, और पोलर निराश नहीं करता, यह 40 घंटे की फुल जीपीएस ट्रैकिंग देता है, जिसे पावर-सेविंग मोड में 100 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। हालाँकि यह निस्संदेह एक उच्च-गुणवत्ता वाली घड़ी है, लेकिन आम धावकों या उन लोगों के लिए इसे ज़रूरत से ज़्यादा माना जा सकता है जिन्हें इतने व्यापक फीचर्स और टिकाऊपन की ज़रूरत नहीं है।
संक्षेप में, पोलर एक्स ग्रिट प्रो गंभीर एथलीटों और आउटडोर उत्साही लोगों के लिए एक शीर्ष स्तरीय विकल्प है, जिन्हें एक ऐसी घड़ी की आवश्यकता होती है जो उनके सबसे कठिन साहसिक कार्यों के साथ तालमेल रख सके।
9. गार्मिन फेनिक्स 7एस
£559 - गार्मिन
गार्मिन फीनिक्स 7एस, गार्मिन की बहु-खेल घड़ियों की श्रृंखला में शिखर का प्रतिनिधित्व करता है, जिसे साइकिलिंग, मैराथन, आयरनमैन प्रतियोगिताओं, क्रॉसफिट और अल्ट्रा-मैराथन जैसी गतिविधियों में शामिल गंभीर एथलीटों के लिए डिजाइन किया गया है।
मैंने मानक 7S संस्करण का परीक्षण किया, जिसमें 42 मिमी का केस है, जो इसे थोड़े भारी 47 मिमी संस्करण की तुलना में छोटी कलाईयों के लिए अधिक उपयुक्त बनाता है। यह घड़ी फीनिक्स 6 की विरासत का अनुसरण करती है, इसके उन्नत वर्कआउट ट्रैकिंग और प्रशिक्षण उपकरणों को बरकरार रखते हुए, लेकिन टचस्क्रीन के जुड़ने से इसमें एक महत्वपूर्ण सुधार हुआ है। यह सुविधा मानचित्रों पर नेविगेट करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, और वर्कआउट के दौरान आकस्मिक इनपुट को रोकने के लिए टचस्क्रीन को डिफ़ॉल्ट रूप से लॉक किया जाता है - एक ऐसी सुविधा जिसकी मुझे सराहना मिली।
यद्यपि डिस्प्ले वेनू की AMOLED स्क्रीन की तरह उज्ज्वल नहीं है, लेकिन यह फीनिक्स 7एस की विस्तारित बैटरी लाइफ में योगदान देता है, जिसे मैंने अपने परीक्षण के दौरान प्रभावशाली पाया, जिससे बार-बार चार्ज करने की आवश्यकता समाप्त हो गई।
फीनिक्स 7एस अपनी कीमत के हिसाब से सभी अपेक्षित स्मार्टवॉच सेंसर से लैस है, जिसमें हृदय गति मॉनिटर, अल्टीमीटर, कंपास, ब्लड ऑक्सीजन सेंसर और तापमान सेंसर शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें म्यूज़िक स्टोरेज की सुविधा भी है।
फीनिक्स 7एस में एक खासियत जो मुझे सबसे ज़्यादा पसंद आई, वह है रेस प्रेडिक्टर टूल। यह टूल आपके प्रशिक्षण और मौजूदा फिटनेस स्तर के आधार पर 5 किमी, 10 किमी, हाफ मैराथन और मैराथन जैसी विभिन्न दौड़ों के लिए आपके संभावित समापन समय का अनुमान लगाता है। हालाँकि यह सिर्फ़ एक अनुमान है, लेकिन मुझे यह बेहद प्रेरक लगा, खासकर जब इसने मेरे व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय से 10 किमी तेज़ समय की भविष्यवाणी की, जिससे पता चला कि मेरा प्रशिक्षण प्रभावी था।
संक्षेप में, गार्मिन फीनिक्स 7एस उन एथलीटों के लिए एक असाधारण विकल्प है जो एक शीर्ष स्तरीय, सुविधा संपन्न स्मार्टवॉच की तलाश में हैं जो प्रेरक उपकरणों और प्रभावशाली बैटरी जीवन के साथ उन्नत फिटनेस ट्रैकिंग को संतुलित करता है।
10. वूप 4.0
£229 / वर्ष सदस्यता - WHOOP
हूप 4.0 अपने अनोखे डिज़ाइन के साथ फ़िटनेस ट्रैकर बाज़ार में अपनी अलग पहचान बनाता है, जो किसी पारंपरिक घड़ी से ज़्यादा एक ब्रेसलेट जैसा दिखता है। ख़ास बात यह है कि इसमें स्क्रीन और जीपीएस दोनों की सुविधा नहीं है, बल्कि यह रिकवरी, स्ट्रेन (हृदय गति में वृद्धि) और नींद की निगरानी पर केंद्रित है। यह इसे उन एथलीटों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है जो अपनी रिकवरी और आराम के स्तर को गहराई से समझना चाहते हैं।
2021 में लॉन्च हुआ, Whoop 4.0, Whoop फ़िटनेस ऐप के सब्सक्रिप्शन मॉडल के ज़रिए उपलब्ध है, जिसकी कीमत £18 प्रति माह है। हालाँकि यह कीमत उस उत्पाद के लिए ज़्यादा लग सकती है जिसमें मूल रूप से एक एथलेटिक दिखने वाला फ़ैब्रिक स्ट्रैप और हृदय गति मॉनिटर होता है, लेकिन इसकी क़ीमत इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले गहन डेटा में निहित है। ट्रैकर को पहनना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार लगा लेने पर, यह कलाई पर आराम से और पूरी तरह से फिट बैठता है।
प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं डेटा के प्रति हूप के विस्तृत दृष्टिकोण की सराहना करता हूँ। यह नींद के पैटर्न, दैनिक रिकवरी स्तरों और आपके शरीर द्वारा सहन किए जा सकने वाले तनाव की मात्रा के बारे में गहन जानकारी प्रदान करता है। हालाँकि, पारंपरिक डिस्प्ले का अभाव, न्यूनतम डिज़ाइन और स्टेप काउंटिंग जैसी बुनियादी सुविधाएँ शायद सभी को पसंद न आएँ।
अपनी नींद की गुणवत्ता और चोट से बचाव में गहरी रुचि रखने वाले लोगों के लिए, व्हूप 4.0 सबसे बेहतरीन विकल्पों में से एक है। फिटनेस और वेलनेस ट्रैकिंग के प्रति इसके लक्षित दृष्टिकोण को देखते हुए, एक विशिष्ट उपयोगकर्ता वर्ग के बीच इसकी लोकप्रियता स्वाभाविक है।
निष्कर्षतः, व्हूप 4.0 उन उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है जो स्टेप काउंटिंग और जीपीएस जैसी पारंपरिक फिटनेस ट्रैकर सुविधाओं की तुलना में विस्तृत नींद और रिकवरी डेटा को प्राथमिकता देते हैं।
स्टेप काउंटर घड़ियाँ कैसे काम करती हैं?
स्टेप काउंटर घड़ियाँ तकनीक और परिष्कृत एल्गोरिदम के मिश्रण का उपयोग करके काम करती हैं। मूल रूप से, इन उपकरणों में एक्सेलेरोमीटर होते हैं, जो छोटे सेंसर होते हैं जो गति का पता लगाते हैं। जब आप चलते या दौड़ते हैं, तो एक्सेलेरोमीटर आपके शरीर की गति को भांप लेता है और इस डेटा को कदमों में बदल देता है। उन्नत मॉडल अधिक सटीक कदमों की गणना प्रदान करने के लिए ऊँचाई और वजन जैसी व्यक्तिगत जानकारी को भी ध्यान में रखते हैं। यह तकनीक न केवल कदमों की संख्या पर नज़र रखती है, बल्कि विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के बीच अंतर भी कर सकती है, जिससे आपकी दैनिक गतिविधियों का एक व्यापक अवलोकन मिलता है।
क्या स्टेप काउंटर उपयोगी हैं?
अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की चाहत रखने वालों के लिए स्टेप काउंटर वाली घड़ी में निवेश करना एक बड़ा बदलाव साबित हो सकता है। ये उपकरण सक्रिय रहने के लिए निरंतर अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं और उपयोगकर्ताओं को अपने दैनिक कदम लक्ष्य तक पहुँचने के लिए प्रेरित करते हैं। कदमों की गिनती के अलावा, इनमें अक्सर हृदय गति की निगरानी, नींद की निगरानी और कैलोरी गिनने जैसी अतिरिक्त स्वास्थ्य-ट्रैकिंग सुविधाएँ भी होती हैं। आपकी दैनिक गतिविधियों और स्वास्थ्य संकेतकों की ये व्यापक जानकारी स्टेप काउंटर घड़ियों को एक स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए समर्पित किसी भी व्यक्ति के लिए एक मूल्यवान उपकरण बनाती है।
क्या एनालॉग घड़ियाँ कदम गिन सकती हैं?
जहाँ पारंपरिक एनालॉग घड़ियाँ कदम गिनने में सक्षम नहीं होतीं, वहीं हाइब्रिड स्मार्टवॉच के आगमन ने इस कमी को पूरा कर दिया है। ये घड़ियाँ एनालॉग घड़ी के क्लासिक लुक को स्मार्टवॉच की कार्यक्षमता के साथ जोड़ती हैं। सेंसर से लैस और आपके स्मार्टफ़ोन से कनेक्टेड, ये आपके कदमों, नींद पर नज़र रखती हैं और आपको संदेशों और कॉल की सूचना भी देती हैं। इस प्रकार, ये उन लोगों के लिए स्टाइल और तकनीक का एक बेहतरीन मिश्रण पेश करती हैं जो पारंपरिक घड़ी पसंद करते हैं लेकिन फिर भी स्टेप काउंटर के लाभ चाहते हैं।
(स्टेप काउंटर के साथ जी-शॉक एनालॉग घड़ी)
स्टेप काउंटर वाली बच्चों के लिए सबसे अच्छी घड़ी कौन सी है?
बच्चों के लिए, स्टेप काउंटर वाली घड़ी के लिए VTech Kidizoom Smartwatch DX2 एक बेहतरीन विकल्प है। यह घड़ी न केवल टिकाऊ और बच्चों के अनुकूल है, बल्कि इसमें मज़ेदार और आकर्षक फीचर्स भी हैं जो शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं। इसका स्टेप काउंटर बच्चों को ज़्यादा सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करता है, जबकि इंटरैक्टिव गेम्स और चुनौतियाँ फिटनेस को मज़ेदार बनाती हैं। इसके अलावा, इसमें पैरेंटल कंट्रोल फ़ीचर भी हैं, जो छोटे उपयोगकर्ताओं के लिए एक सुरक्षित और सुरक्षित अनुभव सुनिश्चित करते हैं।
क्या फिटबिट या गार्मिन कदमों के लिए अधिक सटीक हैं?
फिटबिट और गार्मिन की स्टेप काउंटिंग की सटीकता के बीच बहस जारी है। दोनों ही ब्रांड अपनी सटीकता और उन्नत तकनीक के लिए जाने जाते हैं। फिटबिट को अक्सर इसके उपयोगकर्ता-अनुकूल इंटरफ़ेस और प्रेरक समुदाय के लिए सराहा जाता है, जो इसे रोज़मर्रा की फिटनेस ट्रैकिंग के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है। दूसरी ओर, गार्मिन को इसके मज़बूत डिज़ाइन और विस्तृत विश्लेषण के लिए सराहा जाता है, जो गंभीर एथलीटों और आउटडोर उत्साही लोगों को आकर्षित करता है। स्टेप काउंटिंग की सटीकता के मामले में, दोनों ही बेहद विश्वसनीय हैं, और इनमें मामूली अंतर हैं जो आम उपयोगकर्ता के लिए अक्सर नगण्य होते हैं। चुनाव काफी हद तक व्यक्तिगत पसंद और स्टेप काउंटर घड़ी में व्यक्ति द्वारा खोजी जा रही विशिष्ट विशेषताओं पर निर्भर करता है।
निष्कर्ष
निष्कर्षतः, स्टेप काउंटर वाली घड़ियाँ अब केवल गैजेट से बढ़कर हमारे स्वास्थ्य की निगरानी और सुधार के लिए ज़रूरी उपकरण बन गई हैं। चाहे आप फ़िटनेस के शौकीन हों या अभी-अभी शुरुआत कर रहे हों, आपके लिए एक स्टेप काउंटर घड़ी उपलब्ध है। याद रखें, एक स्वस्थ जीवनशैली की कुंजी बस एक कदम दूर हो सकती है!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
1. कदम गिनने के लिए सबसे अच्छी घड़ी कौन सी है?
कदम गिनने के लिए सबसे अच्छी घड़ी काफी हद तक व्यक्तिगत ज़रूरतों और पसंद पर निर्भर करती है। हालाँकि, गार्मिन फेनिक्स 7S और फिटबिट वर्सा 4 जैसे मॉडल अपनी सटीकता और कई तरह की विशेषताओं के लिए जाने जाते हैं, जो उन्हें कदम गिनने के लिए बेहतरीन विकल्प बनाते हैं।
2. क्या स्टेप काउंटर घड़ियाँ काम करती हैं?
हाँ, स्टेप काउंटर घड़ियाँ प्रभावी ढंग से काम करती हैं। ये एक्सेलेरोमीटर जैसे मोशन सेंसर का इस्तेमाल करके गति का पता लगाती हैं और कदमों की गणना करती हैं। ज़्यादातर आधुनिक स्टेप काउंटर घड़ियाँ काफी सटीक होती हैं, जिससे ये दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए उपयोगी उपकरण बन जाती हैं।
3. घड़ी पर आपके कदमों की गिनती कौन करता है?
घड़ी में मौजूद स्टेप काउंटर या पेडोमीटर फ़ंक्शन आपके कदमों की गिनती करता है। यह आमतौर पर एक्सेलेरोमीटर की मदद से किया जाता है, जो घड़ी में मौजूद एक उपकरण है जो गति को भांपकर विशिष्ट एल्गोरिदम के आधार पर उसे कदमों में बदल देता है।
4. पेडोमीटर घड़ी क्या है?
पेडोमीटर घड़ी एक प्रकार की घड़ी होती है जिसमें पहनने वाले द्वारा चले गए कदमों की संख्या गिनने के लिए एक पेडोमीटर फ़ंक्शन होता है। ये घड़ियाँ केवल कदमों की गिनती करने वाले बुनियादी मॉडलों से लेकर हृदय गति निगरानी और जीपीएस जैसी अतिरिक्त सुविधाओं वाली अधिक उन्नत स्मार्टवॉच तक हो सकती हैं।
5. क्या एप्पल वॉच कदमों की गिनती करती है?
जी हाँ, Apple Watch कदमों की गिनती करती है। यह अपने बिल्ट-इन एक्सेलेरोमीटर और अन्य सेंसर्स की मदद से आपकी गतिविधियों पर नज़र रखती है और दिन भर में चले गए कदमों की संख्या गिनती है।
6. क्या आप एप्पल वॉच को पेडोमीटर के रूप में उपयोग कर सकते हैं?
जी हाँ, आप एप्पल वॉच को पेडोमीटर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके कदमों को अपने आप ट्रैक करता है और अपने फिटनेस और स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप्स के ज़रिए यह जानकारी देता है।
7. सबसे अच्छी पेडोमीटर घड़ी कौन सी है?
सबसे अच्छी पेडोमीटर घड़ी इस बात पर निर्भर करती है कि आपको कौन सी अतिरिक्त सुविधाएँ चाहिए। सटीक और सरल चरणों की गिनती के लिए, फिटबिट चार्ज 5 की सलाह दी जाती है। ज़्यादा सुविधाओं से भरपूर अनुभव के लिए, ऐप्पल वॉच सीरीज़ 8 और गार्मिन वेनु 3 बेहतरीन विकल्प हैं।
8. क्या एनालॉग घड़ियाँ कदम गिन सकती हैं?
पारंपरिक एनालॉग घड़ियाँ कदमों की गिनती नहीं कर सकतीं। हालाँकि, हाइब्रिड स्मार्टवॉच, जो एनालॉग घड़ी डिज़ाइन को डिजिटल स्मार्ट फीचर्स के साथ जोड़ती हैं, कदमों की गिनती कर सकती हैं।
9. हाइब्रिड स्मार्टवॉच क्या है?
हाइब्रिड स्मार्टवॉच पारंपरिक एनालॉग घड़ी और स्मार्टवॉच का मिश्रण होती है। यह दिखने में एक पारंपरिक घड़ी जैसी ही होती है, लेकिन इसमें स्टेप काउंटिंग, स्लीप ट्रैकिंग और स्मार्टफोन नोटिफिकेशन जैसे स्मार्ट फीचर्स शामिल होते हैं।
10. कौन बेहतर है, हाइब्रिड या स्मार्टवॉच?
हाइब्रिड और स्मार्टवॉच में से चुनाव आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। अगर आपको बुनियादी स्मार्ट सुविधाओं के साथ पारंपरिक घड़ी का लुक पसंद है, तो हाइब्रिड स्मार्टवॉच आदर्श है। अगर आपको ऐप सपोर्ट, टचस्क्रीन और उन्नत स्वास्थ्य ट्रैकिंग जैसी कई सुविधाएँ चाहिए, तो स्मार्टवॉच बेहतर विकल्प है।
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